杏仁含有纤维、维他命B2、镁、铁、钙。杏仁还含有大量的维他命E，也提供很好的植物性蛋白，有益心脏。
而杏仁含的油脂是单元不饱和脂肪酸，是一种好的脂肪酸，可以降低血中胆固醇。
10、蕃茄—茄红素
吃番茄有助长寿流传已久，关键在于番茄含有茄红素。茄红素使摄护腺癌发生率下降三成，还可以降低心血管病变的机率。
结语：通过小编的介绍相信大家一定对 本文有了进一步的了解了吧，小编也希望这篇文章能帮助到女性朋友，当然，如果想要了解更多相关信息可以关注我们的360女性健康网哦！
如何抗衰老 女性朋友这物得多吃哦！
女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-27 浏览: 次
9、杏仁—钙加镁
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