女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-24 浏览: 次
【紫米养生糊】
将紫米提前一夜放入清水中浸泡，然后将泡发好的紫米加入约500毫升的清水，还可以根据个人的口感加入核桃仁、红枣、薏米放入搅拌机中打成浆糊，约20分钟，加热后即可饮用，是营养早餐佳选。
提示：紫米搅拌成糊状食用，能使得人体更好的对养分进行吸收，另外，食用前还可稍微加点冰糖提高甜度，口感会更佳。
食用紫米时需注意哪些
即使再美味营养，一次性也不宜吃很多。
紫米很容易溶解于水，所以在淘洗的时候不宜过度搓揉，随意淘米几次即可，免得造成养分的流失。
结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，那就赶快行动起来，将这篇文章分享给身边的朋友吧，小编希望这篇文章对你有所帮助哦，想要了解更多相关相信可以关注我们的薄荷健康网哦!
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