女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-24 浏览: 次
想要养生就得这么吃，对于养生的朋友来说，一日三餐怎么吃才养生才健康呢，相信大家都比较感兴趣吧，然而，对于我们南方地区来说，我们的饮食主要以大米为主，早晚稀饭，中午正常都是大米饭。但是，今天，小编给大家介绍一款，紫米，它的养生功效你知道多少呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!
那么，紫米到底有啥养生功效呢?
吃紫米有啥养生作用
1.有效清肠毒
紫米属于粗粮食物的一种，其中所含的纤维素、膳食纤维成分较高，被人体摄取后能充盈肠道，加快肠道蠕动的速度，能使得肠道中的「垃圾」更快的排出体外，是清出肠毒，预防便秘的有效食疗佳选。
2、养胃健脾
中医认为，紫米性温、味甘，并归于胃、脾、肺经，具有良好的健脾胃的养生功效，所以说多吃点紫米对于脾胃的养护十分有利，尤其适合脾胃虚、寒的人群。
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