女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-24 浏览: 次
健康养生的饮食习惯是我们每个人都比较关注的，怎么吃滋补，怎么吃最养生，最保健，相信很多朋友都很关心吧，那么，你知道哪些饮食习惯是最伤肾的吗，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!
最伤肾的饮食习惯有哪些？
1、大鱼大肉，补高蛋白
蛋白质是人体必需的营养素，主要存在于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类等食物中，健康人群通过均衡饮食，完全可以满足每日所需蛋白质。
但如果长期高蛋白饮食，因其代谢产物如尿素、尿酸、肌酐等含氮物质均从尿液中排出，就会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，因此大量吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养品时，会损害肾脏功能。
2、饮食偏咸
饮食中95%盐分由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担自然加重。同时，饮食过咸会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。建议每天摄盐量控制在6克以内。
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