女性健康网

您现在的位置:首页 > 健康食谱>

健康饮食需要注意哪些 春天健康饮食怎么吃!

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2017-12-23   浏览:

  健康养生是我们很多朋友都追求的,那么,如何才能健康饮食呢,相信很多朋友都比较感兴趣吧,是的,春天的饮食怎么吃才最健康呢,感兴趣的朋友一定要好好看看哦!

  人体需要脂肪但不能过多

  人体脂肪,一部分作为细胞的组成成分,分布在人体各种组织器官中。

  肥胖者体内的脂肪蓄积,造成了人体各部位脂肪含量的增加,这对健康产生多种不良影响。如:内脏脂肪增多会发生脂肪肝,脂肪心,还会诱发糖尿病,胆石症等;血液中脂肪多,导致高脂血症,增加心脏负担,血压升高,动脉硬化;皮下脂肪增多,体态臃肿,动作迟缓;体腔内脂肪增厚,会对心脏和肺部形成挤压,影响呼吸和血液循环,使人呼吸急促,气喘乏力,头晕心悸。研究资料表明,多种疾病的发生率与肥胖呈正比。肥胖者的死亡率比同龄体重正常的人高20%-50%,所以肥胖者应该减肥

  减肥是慢工夫不能用饥饿疗法

  减肥的有效方法是科学配膳,在保证人体对各种营养物质需求的基础上,控制能量摄入,增加能量消耗,使人体能量处在“入不敷出”的状态,动用蓄积的脂肪,令其分解氧化产生能量,以保能量“收支平衡”,从而达到减去多余脂肪,使体重减轻至正常范围,并维持机体健康水平的目的。

猜你喜欢

标签

娱乐八卦 健康常识 明星 女性孕育 健康食谱 心理情感 饮食常识 生理健康 女性保健 健康百科 情感 电视剧 怀孕症状 怀孕准备 育儿 电影 女性健康 妇科常识 妇科炎症 两性生活 综艺 影视资讯 子宫疾病 明星资讯 一夜情 偷情 出轨 减肥 饥渴 综艺资讯 男人 女人 明星动态 女生 马苏 食谱 男生 猎场 李小璐 关晓彤 鹿晗 蒙面唱将 花语 薛之谦 pgone 王思聪 贾乃亮 乳腺炎 缩阴 琅琊榜2 海上牧云记 周杰伦 寂寞 胡歌 黄毅清 育儿知识 备孕怀孕 范冰冰 乳腺增生 金钟铉 独步天下 陈翔 杨幂 喜欢 老公 赵丽颖