第四类：常饮冷食引起的宫寒。吃凉尺度：别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个;吃凉顺序：先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害;分辨寒食：除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食;养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶(一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去)，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
女人宫寒怎么调理
第五类：流产引起的宫寒。流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。 流产后的暖宫粥：燕窝既滋补，又很平和，可以温和地调养体质.
女人宫寒的调理方法：
1、常晒后背
简单的补阳暖宫方法就是晒太阳。在中医看来，“前为阴，后为阳”，晒后背能让人体的阳气与天地之阳气相通，具有疏通背部经络，驱除脾胃寒气的作用。女性晒后背时，最好别戴帽子，可以晒晒头顶，通过头顶的百会穴，可以把阳气更多地吸进身体内。晒太阳的最佳时间是上午6-10点和下午4-5点。
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2、别错过“子午觉”
如果中午12点还不睡觉，肝胆就会得不到休息，无法进行排毒，内分泌就会紊乱，女人就会过早衰老，生殖功能也会下降。因此，女性要尽可能保证中午打个小盹儿，或闭目养神一下。
3、每天晚上用热水泡脚
沐足是不错的保健方式，配合药物就更好了。沐足有助于温通四肢又避免出现不受补而造成的上火症状。在平时，要坚持每晚用热水泡泡脚，也是女人最简单有效的养生妙方。
