4、勤晒背部
背部是人体存藏阳气的重要部位，掌管人体阳气的七条经脉都汇集在背部的位置，所以说在日常经常晒背部对于升发体内的阳气，散寒暖宫是很有好处的。
其中在后颈部最为突出的部位，也就是大椎穴所在的部位，此处的脂肪层比较薄，很容易受到外界寒气的侵袭，从而导致体内的寒气加重，而在晒背部的同时，能很好的驱寒保暖，同时身体还会将所吸取的阳气更快的输送到全身的各个部位。
其中，上午十一点左右是太阳最好的一段时间，紫外线偏低，所以多晒会太阳能使人感到温煦柔和之感，对于活血化瘀也是极好的。
所以，在某一个闲暇的午后，不妨为自己泡上一杯咖啡，准备一本喜爱的书，尽情沐浴在阳光下，让阳光洒在背部上，惬意的享受小资的生活，同时还能收获健康。
女人暖宫最好的方法
5、多吃暖宫食物
药补不如食补，对于宫寒而言，女性在日常饮食中多吃些暖宫的食物不失为不二之选。
女性在来月经期间是暖宫最重要的日子，以下有几个医院秘传暖宫促孕的方法：
1.月经第一天开始到月经结束+1 天：
红糖姜茶
功效：暖宫，活血
做法：姜6片左右，切成小断断，放500毫升水，用武火烧开，文火继续2分钟，倒入准备好的红糖，挺管用的，主要可以活血，让经血通畅，暖宫。
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2.月经第5天，水鱼汤
功效： 促卵泡发育
每次月经5天后，买一只一斤重的水鱼，加上枸杞10克，山芋肉10克，淮山10克，炖大概45分钟，既便宜有有效。这个对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，煮的时候放点姜和葱，煮到40分钟的时候放点猪油，煮好后放盐、味精放行了。内脏可以只要小蛋蛋，其它的不要。中药和甲鱼要一起下锅，味道有点酸酸的。
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3.月经结束到PL 前
黑豆豆浆/ 黑豆汤/ 黑豆
功效：促进卵泡发育，补充雌激素 黑豆汤 泡一个晚上，然后加水煮汤大概慢火1小时左右，豆子就比较软了，每天吃50颗左右就着一小碗汤，喝6-7天(从月经完了以后) 黑豆
功效：补充雌激素
将若干黑豆用清水浸泡12小时左右，然后用清水煮至熟透，可少放一点盐。从月经结束后第一天起，每天吃47颗，连吃6天。
