女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2016-04-04 浏览: 次
维生素D
【作用】有助小孩牙齿及骨骼发育，补充成人骨骼所需钙质，防止骨质疏松症的发生。
【适合人群】小孩软骨病、食欲不振、腹泻等人群。
【富含维生素D的食材】鱼肝油、奶制品、蛋等。
维生素E
【作用】抗氧化，预防衰老，提高抗感染能力，改善伤口恢复平滑，帮助降低血压。
【适合人群】红血球受到破坏、神经受到损害、育症、手脚皲裂、肌肉受损、子宫机能衰退患者。
【富含维生素E的食材】冷榨植物油、深绿色蔬菜、蛋、牛奶、肝、麦及果仁。
维生素K
【作用】凝血，有助修补及促进骨骼的生长。
【适合人群】不正常的体内出血患者。
【富含维生素K的食材】西兰花、椰菜花、椰菜、蛋黄、肝等。
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