你健康吗？如果此时你自己感觉身体没有异常，一定会肯定的回答“我是健康”的。只是，自己感觉身体没有异常，就一定是健康的吗？
近日，英国权威医学杂志《柳叶刀》公布的最新数据显示，2013年全球只有4.3%的人完全健康，有1/3的人（约32亿人）同时患有5种不同疾病，超过一半的人同时患有10种不同疾病。
“2013年全球疾病负担”研究分析了1990年～2013年来自188个国家的35620个流行病学数据，结果表明，2013年仅有4.3%的人口不存在健康问题，腰痛、抑郁症、缺铁性贫血、颈椎病，以及与年龄相关的听力损失，在近20年中跻身最常见疾病名单。
在所有国家中，腰痛和重度抑郁位列导致残疾疾病的前十位，比糖尿病、肺病和哮喘的总和还多。此外，在这近20年里，全球糖尿病患者增加136%，阿尔茨海默病增加92%，药物过度使用导致的头痛增加120%，骨关节炎增加75%。专家分析，人口老龄化的加剧可能是患病人群日益增多的一个重要原因。
北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异对《生命时报》记者表示，目前人们对健康的定义更多地倾向于多维健康观，健康不仅是没有疾病。按照世界卫生组织的定义，健康包括生理健康、心理健康以及社会适应良好和道德健康。根据这一标准，绝对健康的人的确很少。
钮文异告诉记者，一个人健康与否，17％～22％取决于环境因素（包括自然环境和社会环境），8％取决于医疗条件，15％～16％取决于遗传因素，54％～60％取决于个人生活方式。可见，健康主要来自健康的生活方式，可以自己做主。
针对腰痛、抑郁症、颈椎病等成为最新常见疾病这一现象，钮文异说，这与现代人久坐少动的不健康生活方式，以及精神压力大分不开。“尤其是在社会转型阶段，心理健康问题日益凸显，必须加以关注。”要想健康，钮文异认为，首先要生活有律，包括作息、饮食、情绪、社交等方方面面都要规律；其次要加强自我健康管理，了解自己、明确目标，然后采取行动，每个人都是自身健康的“第一责任人”；
第三，遵从健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡；最后，每个人都要积极学习科学的健康知识，提高健康素养，通过每一个细节为健康保驾护航。
