女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-11-21 浏览: 次
高原反应怎么办？很多人旅游都想去西藏等高原地区洗涤心灵，但是由于大部分生活在平原地区，对于高原气候不适应就会产生高原反应。所以想前往高原地区生活或旅游，首先要学会如何应对高原反应，要知道高原反应也是会致命的。
高原反应怎么办
高原反应是身体为适应海拔高度造成的含氧量少、气压低、空气干燥，而产生的自然生理反应。表现高原反应的症状为：头痛、气喘、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。
缓解高原反应最有效的方法是：深呼吸。平常我们的呼吸是浅呼吸，只用到30%的肺活量，深呼吸时能加倍肺部的氧气交换，因此足以弥补缺少的含氧量。吸气时肚子向外鼓出，才是正确的深呼吸。
高原反应怎么办
1.在高原要经常保持深呼吸、放慢动作、注意保暖、多休息。人体都有免疫能力，缺氧时血液会自动增生血红素来提高携氧能力，一般在2天以后就能逐渐适应高原气候。
2.食用补气、补血的食物也能缓解高原反应，如：红景天、芫根、人参果、牦牛酸奶等。
切记高原反应是十分危险的症状，一旦出现不适要及早到医院治疗。另外高原反应虽然让人不舒服，却可以激发身体的免疫能力，回到平地后的几个月都会觉得身强体健、神清气爽。
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