女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-11-21 浏览: 次
山药有很多种吃法，基本每种吃法的效果都不同。但人们最想问的是山药和什么一起吃补肾？很多人的肾都非常虚，肾虚就会各种难题出现。接下来养成专家为你敞开山药补肾的吃法，快来看看吧。
山药补肾的吃法
1.山药和莲子一起吃补肾
健脾补肾。山药和莲子可以说是老年人的益肾法宝。山药具有补脾养胃、补肺益肾、涩精止尿的功效，莲子入心、脾、肾经，具有固精止泻的作用，二者同时服用既可补脾，又可强肾。
山药补肾的吃法
2. 山药和排骨一起吃补肾
滋肾益精。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效。而且山药含有皂成、粘液质，有润滑，滋润作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。所以，常吃山药能健脾益胃，助消化，益肺止咳。
山药补肾的吃法
3. 山药和杏仁一起吃补肾
补肺益肾。杏仁和山药，自古就被认为是能够止咳润肺、降气清火的健康食品。山药搭配杏仁食用效果更好，可补肺益肾。在这秋高气爽的周末里，花些心思和时间，为家人煲些山药杏仁粥，不仅能清泄燥邪，还能滋润脏腑、补中益气，帮助家人安然度过干燥的秋天。
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