女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-11-18 浏览: 次
腰痛是很多中年人的常态，很多人都听信腰痛睡硬床板就好了。有些人觉得有用，但有些人却更严重了。腰不好应该怎么挑选床垫？腰不好睡什么床垫好？
腰不好睡什么床垫
要减轻腰痛，就需要让腰椎尽量保持在自然体位，也就是要避免扭曲。人体脊椎正常的生理曲线呈S形，而过软和过硬的床面都会造成腰椎扭曲。
另外，过硬的木板床因对身体的支撑面积小，支撑力分布不均，易出现腰部悬空的情况，这不但对脊柱不利，还会使肌肉长时间处于紧张、收缩的状态，从而导致肌肉疲劳、酸痛、劳损。此外，在不同的睡姿时，人体一些突出的骨骼如肩胛骨、盆骨上的髂骨会抵着床板，让人感觉不舒适，影响睡眠质量，年龄大或比较瘦的人还会因此造成皮肤损伤。
腰不好睡什么床垫
所以睡过硬的硬板床可不能拯救你的腰，还会导致越睡越糟糕的后果。
综上所述
我们强调的是床对身体是否有一个全面且足够的支撑力，而不是单纯强调硬度。当腰部有了合适的支撑，可以维持腰椎生理前凸的姿势，使腰背肌放松。对于腰椎间盘突出症患者，这么做还可以帮助拉宽椎间隙，降低椎间盘压力，消除对马尾和神经根的压迫，缓解腰腿疼，可以说有很多好处。
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