女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-11-08 浏览: 次
有恐高症的人在高一点点的地方都被吓得要死；在七八楼看下去会吓得癫狂或直接吓晕。今天小编来教大家几招恐高症怎么克服妙招，想知道的就进来吧，只要去尝试就一定会有成果。
克服恐高症
克服恐高症方式一、长时间站在高处
让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30~45分钟。尤其开始治疗时，要让患者坚持足够的时间使恐怖程度减少50%。
不要一下子给患者定很高的目标，从容易的目标开始，逐渐转向困难目标。
克服恐高症
克服恐高症方式二、站在高处进行实地锻炼
克服恐高症，首要一点就是不能“纸上谈兵”，怕什么就要练什么，因此，最有效的方法就是真正到高处去实践，因此，要勇敢地站到能够引起恐惧情绪的高处进行自我锻炼，并保证足够的时间。
克服恐高症
克服恐高症方式三、用快速刺激的方式克服
还有一种缓解恐高症的有效方法，就是让恐高的人快速直接地去接触刺激的东西，比如做过山车，蹦极等，这种刺激会迅速让他害怕并出现应激反应，最终，就会对这种刺激变得适应。
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