秋冬两季是一年里面最好进补时间，要是进补得当接下来一整年都不需要担心健康的问题。但是有些人由于体质太虚，而至于出虚不受补的情况，吃了大补之物就出先腹泻、头晕等现象。虚不受补怎么改善？有没有办法可以快速改善身体虚弱的状态？
虚不受补怎么改善
虚不受补主要是因为自身肠胃功能低下，消化吸收状况差，湿热情况较重。这样的人，通常用温胆汤泡脚以后再进补，就不会出现虚不受补的情况了。
只要舌苔厚腻就可以使用温胆汤 虚不受补的人，只要存在舌苔厚腻，消化功能差，就可以使用温胆汤泡脚，用温胆汤泡脚之后，肠胃中的湿热得以清除，肠胃功能恢复，舌苔干净，吃补身体的东西也不会觉得胀满，再进补就不会出现虚不受补的情况了。方子组成 温胆汤常见的组成方剂是：茯苓30克，法半夏6克，陈皮9克，炙甘草6克，竹茹6克，枳实6克。
将1剂药的药材加水2000毫升，浸泡2个小时，大火烧开，小火熬 20 分钟后关火。然后将药液平均分成 2 份，早晚各泡脚 1次。泡脚的时候可以把药渣也放入泡脚盆中，然后倒入药液，徐徐倒入热水，使泡脚水的温度一直维持在体感舒适并且温热的程度，每次泡 20~30 分钟，以泡脚后身体微微出汗为宜。
虚不受补怎么改善
用温胆汤泡脚，一般每次连续泡 14 天即可，如果连续泡 14天后，仍然存在舌苔厚腻，舌边有齿痕，可以在医师的指导下延长泡脚的时间。如果泡脚后出现大便增多、嗜睡、胃口佳、易饥饿，是身体修复的表现，无须担心。用温胆汤泡脚一般不会出现不适，如出现身体不适，停用即可。最后需要说明的是，一些人用温胆汤泡脚后效果不佳，这可能是因为药材质量的问题，只有质量上乘的药材组成的温胆汤，效果才好。而质量较差的药，往往收效不佳。老人在购买的时候，一定要选择质量信得过的药材。
