宫寒是子宫寒冷的意思，但宫寒其实不论在中医还是西医，都是没有这个名词的。宫寒一般是指由于脾肾阳虚导致女性怕冷、月经量少错后、闭经、经期浮肿、经期腹泻、痛经等多种症状。女人子宫寒怎么调理？一般除了用药物治疗之外，我们可以采取食物来解决宫寒的问题。
女人子宫寒怎么调理
桂圆肉
桂圆中铁的含量相当丰富，在水果中也是佼佼者。桂圆煲汤和煮粥对治疗贫血症有很好的作用，对调理宫寒的症状也是比较好的食材。但是桂圆属于热性食物多吃容易上火，孕妇和儿童吃的时候要适量。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
当归
当归是常见的中药材，一般被用于补血、活血化淤和调理月经不调的症状。当归对女性的宫寒也有很好的调理作用，被称做是女性补气血治宫寒的圣药。
燕窝粥
燕窝既滋补又很平和，可以温和地调养体质。将燕窝用清水浸发、洗净沥干后与百合和雪梨（连皮）一起放入炖盅内，盖上盅盖慢火炖45分钟，食时加入蜂蜜即成。
现在市面上还有不少已经处理好了，可以打开即食的燕窝，如果平时没有时间做的话，选择这些燕窝也是不错的选择。不过要选择可靠的商家。
女人子宫寒怎么调理
黑豆
黑豆可以补充雌性激素，很适合有宫寒困扰的人吃。黑豆直接煮是比较方便的，但味道不太好，建议可以做八宝粥的时候加入。
枸杞
枸杞常被用来作为滋补的药品用于身体的调理中，它对宫寒的病人调理作用相当好，但是正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。吃枸杞的时候可以直接当葡萄干那样干嚼，或者是用枸杞来泡水喝，也可以在做汤的时候放上一小把的枸杞。
阿胶
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。平时可以这样吃：选优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
此外，女性朋友不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮，少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等，以免加重宫寒。
可以多吃一些补气暖身的食物，比较热性的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等。
