女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-10-25 浏览: 次
排毒养颜对我们来说是两全其美；一是健康、二是美貌，两种都发生在你身上才能感觉到人生的美好。但这些都不是天生的，想知道排毒养颜吃什么吗？下面小编已经在本文中整理出来一份排毒养颜食疗清单，往下看看吧。
排毒养颜
一、山药枸杞粥
材料：山药600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯，冰糖1大匙。
做法：先将枸杞洗净，山药洗净，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌匀成面团，以汤匙舀入滚水中煮至浮起，捞出备用。然后将米洗净，放入锅中，加入5杯水煮开，改小火煮成粥。之后加入枸杞、煮熟的山药丸子及盐，略煮1-2分钟即可。
功效：排毒养颜吃山药枸杞粥最好，这款山药枸杞粥还可以增进生理活性，迅速恢复体力，消除疲劳，口味清爽，低脂、高养分，降低血糖及胆固醇、抗肿瘤的功效。
排毒养颜
二、山药萝卜粥
材料：白米150克，山药300克，白萝卜1/2个，芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量。
做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块。锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
功效：此款粥具有排毒养颜、调节气血，减脂瘦身的效果。
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