女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-10-13 浏览: 次
每次抽筋倒霉性最大的就是小腿；抽筋很疼的，且根本无法动弹。知道小腿抽筋怎么办吗？用什么方法缓解？接下来专家告诉你几个见效超快的缓解小腿抽筋方法，来看看吧。
缓解小腿抽筋
1、把抽筋的脚用力绷直
当小腿抽筋时，尽量把抽筋的脚用力绷直，不是向下，而是五个脚指向上。然后身体前倾，努力用双手去拉伸抽筋脚的脚大拇指，腿不要打弯，否则不会起到效果。这样用力拉，坚持一两分钟，小腿抽筋的症状就会消失。
缓解小腿抽筋
2、用单足跳的方式来缓解
小腿抽筋还可以用单足跳的方式来缓解，小腿抽筋了，忍着疼痛，用抽筋的足立于地上，另一条足弯起，然后把脚后跟往上提，人也随着往上拔高。
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