女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-10-11 浏览: 次
一天三餐一定要吃；即使是减肥三餐都不能少。特别是早餐，知道不吃早餐的危害吗？而且很多女生都是不吃早餐然后到了中餐才疯狂的暴饮暴食，再然后晚餐也不吃，喝水来填饱肚子。这是错误是减肥方法~正确的简繁方法就是不要暴饮暴食，也不需要节食，每餐只要吃七分饱就行了。那下面就一起来看看不吃早餐的危害吧！
不吃早餐的危害
不吃早餐的危害
1、影响智力
人处在饥饿的状态，会产生头晕、记忆力减退、精神状态不集中，甚至导致智力下降。经调查发现，在智力相当的情况下，吃早餐的同学成绩明显好于不吃早餐的同学。
不吃早餐的危害
2、影响寿命
人体健康长寿是靠生物钟来支配的，不吃早餐会影响生物钟的正常运转，身体所需营养得不到及时的补充，生理机能会随之减退。再者，不吃早餐带来的种种疾病对机体的影响，都在影响人的健康长寿。
不吃早餐的危害
3、容易患消化道疾病
人在经过一夜睡眠，头天晚上吃的食物已从胃里排空进入肠道，第二天如果再不吃早餐，那午餐的摄入量会大增，这样就会对胃肠道造成负担，长此以往，会导致消化不良、胃炎、胃溃疡等疾病的产生。
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