高血压已经成为人类健康的第一杀手，高血压还会引发多种并发症，如冠心病、脑梗等。高血压是一种十分危险的症状，降压目的是减少患上心、脑血管病的发生率和死亡率。高血压怎么控制？想要稳定血压除了靠医生开的降压药以外，我们可以采用食疗来达到控制血压的目的。
高血压怎么控制
一、不花钱梳头推发可降低血压
“头为诸阳之会”，人体十二经脉和奇经八脉都聚会于头部，而且头部有几十个穴位。专家表示，梳头、推发可以促进头部血液循环，起到疏通经脉、流畅气血，能够有效地降低血压。梳头方法是每天早、中、晚各梳头一次，用力适中，头皮各部全部梳理一遍，每次2-3分钟。推发是两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推发10次，操作时稍用力。两掌自前额像梳头样向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉以掌根挤压后颈有降压的作用。
二、蜂蜜食疗降压效果好
治高血压：用蜂蜜100克，黑芝麻75克，先将黑芝麻蒸熟捣如泥，放蜂蜜搅拌，用温开水冲化，每日分2次服用。
治血压不稳：每日早晚各饮1杯纯蜂蜜水，会使血压趋于正常，能给血压不平衡的患者消除烦恼。
高血压怎么控制
三、天然小食材，平时经常食用，血压慢慢降下来不反弹
莲子心有着强心、降血压的作用，能够使血压维持在接近正常和正常的水平。平时泡一杯莲子茶，美味又健康。
海带中含有大量不饱和脂肪酸，能够清除血管上的胆固醇，海带中的食物纤维，能够调理肠胃，促进胆固醇的排泄，而且海带中的钙非常丰富。
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素，微量元素等物质，可抗病原体，增强毛细血管抵抗力。
