手脚冰凉是很多女性的通病，在夏天还好，但是一到冬天女性的手脚就变得和天气一般寒冷。很多人都将手脚冰凉当作小事，殊不知手脚冰凉其中的危害可大可小。为什么会有手脚冰凉？手脚冰凉怎么调理？在这里我推荐使用中医的传统疗法——艾灸。

那么手脚冰凉是怎样产生的呢？中医认为,先天之肾需要后天脾胃滋养,后天脾胃需要先天之肾温煦；肝其华在爪，主疏泄，具有疏通、条达、升发、畅泄功能。如果这一系列生理功能不协调就会出现脾肾阳虚或肝气不畅,均可导致阳气不足、气血运行不畅,不能温煦四肢百节而出现手脚冰凉之症。

手脚冰凉怎么调理‍

手脚冰凉的女性大多体质较弱：肠胃消化吸收能力不好，经常出现腹胀、腹泻或便秘的情况；抗病能力差，经常感冒，一旦感冒不容易痊愈;月经不正常，常有痛经、周期不规律、绝经期提前的现象;精力体力不足，容易疲劳乏力、失眠健忘；早衰迹象明显，过早脱发；白发，腰膝酸软，性冷淡，出现早更症状……

因此，对于手脚冰凉，应滋补肝肾，温中健脾，艾灸，正是用艾草燃烧时产生的热力刺激人体的经穴，使经络中的气血循行加快，从而加强对五脏六腑和四肢百骸的营养，以达到强身健体、防病抗病的目的。对于手脚冰凉的症状我们可对元元穴、气冲、足三里、涌泉穴进行艾灸。

取穴原理：

关元穴（在下腹部，前正中线上，当脐下3寸）为任脉与脾经、肾经、肝经的交会穴，有补摄下焦元气，扶助机体元阴元阳的功效。

气冲穴（在腹股沟稍上方，当脐中下5寸，距前正中线2寸）属于胃经穴，对促进腿部血液循环、温暖手足有补益功效。

足三里穴（在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指））是胃经的要穴，又是一个强壮身心的大穴,具有理上中下三焦,调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。

涌泉穴（位于足前部凹陷处，第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处）属于肾经穴,灸之不但可以促进血液循环，强筋壮骨，还可以引虚火下潜，归潜元阳。

手脚冰凉怎么调理

具体操作方法：

令患者取舒适体位并将所选穴位处充分暴露，操作者一手如持笔写字状拿艾条，使艾条与穴位局部皮肤成45℃角，将艾条点燃端对准穴位处（点燃端的艾头与穴位处皮肤的距离约1厘米左右），以患者自觉穴位局部温热、术者视之泛红但不致烫伤为原则分别于关元、气冲、足三里、涌泉穴各灸15~20分钟，以关元穴灸至患者自感肚腹内温热、舒服；气冲穴灸至有热气向腿脚方向传导；足三里穴灸至温热感向足部方向传导；涌泉穴灸至脚掌面温热为佳。除关元穴每天必灸外，气冲、足三里、涌泉穴均每天取一侧，左右侧交替施灸。每日1次，20次一疗程。

朋友们希望以上的灸法可以在冬日里给您送去温暖，告别手脚冰凉，从此不做冰冷女人。