二、把握刷牙的力度
晚上睡觉前有刷牙的习惯，但是有一天刷牙齿用力过度了，当时还没觉不对，反觉得比之前的牙齿干净了很多，于是开开心心的去睡觉了，醒来准备开始刷牙，结果轻轻一碰牙齿，却觉得牙龈很脆弱，根本刷不下呀~
后来查资料发现，刷牙力度过大带来后果也不小!不仅会造成牙齿硬组织的过度磨耗，让牙齿过敏;而且会破坏牙龈组织，久而久之使之退化、牙根部被暴露。让容易受伤，也更容易得龋齿!其实依附在牙齿的细菌，他们的附着力并不强，以轻柔的力道，也是可以将它们刷走的。
刷牙的正确步骤
三、刷牙时间
其实刷牙和做运动，敷面膜也是一样的，如果没有达到一定量或者是时间，得到的结果也是不理想的，而如若刷牙时间足，带来的后果是刷不干净牙齿，最终导致牙黄，口腔问题是必然的问题！
至于刷牙的时间多少才适应，美国牙医协会推荐每次刷牙的时间要达到两分钟的。如果在属于的过程中，不确定耍够时间没，最土的办法就是心里默念，当然不嫌麻烦，设置闹钟也是可以的;而要想最简便的方法，可以使用电动牙刷，很多电动刷牙都有设置时间的，时间到了，震动结束，你的刷牙任务也就完成啦！
四、刷牙的频率
很多人习惯吃完早餐再刷牙的习惯，但其实这样等于将停留在口腔一晚的细菌，和着早餐一起吃进了肚子，就算是在前一天睡觉之前刷了牙，但口腔细菌却是很顽强的，在经过一整晚的闭合的口腔的滋养，死灰复燃是很正常的。
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