你的早餐如何搭配呢?其实每个人的早餐选择都是不同的,有些人喜欢喝粥,有些人喜欢吃面包,也有人喜欢吃油条豆浆,当然也有人喜欢吃燕麦片。其实燕麦片的功效与作用极多,而且做法非常简单,很适合经常上班来不及的朋友。下面就让大家了解关于燕麦片的那些事。
燕麦片的功效与作用
第一:减肥
其实很多人都在纠结早餐吃什么减肥,建议可以选择燕麦片。这种食物的热量低,脂肪含量低,而且饱腹感极强,在加上其含有的纤维素。可以说对于减肥的人来说是极为适合的,坚持吃燕麦片,瘦身完全没有问题。
第二:加速代谢
燕麦片有何功效与作用呢?其实燕麦片还可以帮助提高代谢能力哦,因为去含有的压香油酸,这是人体所需的脂肪酸,能够帮助改善代谢哦。
第三:降低胆固醇
早上喜欢吃燕麦的朋友有利于对胆固醇的控制哦,要知道燕麦中含有一种燕麦胶这是一种可溶性的纤维。适当食用可以帮助降低血液中的胆固醇以及甘油三酯和β-脂蛋白哦,让你体内的胆固醇含量下降,避免疾病的出现。
第四:美容护肤
女人想要漂亮的脸蛋可以多吃点燕麦片片,它含有不少美容护肤的营养素,比如说燕麦蛋白,可以帮助肌肤锁水;比如说燕麦β-葡聚糖,这是亲水的物质,而且还会促进胶原蛋白的合成哦,所以它是可以帮助保湿哦。
其实燕麦片有何功效与作用呢?还是有不少让人意想不到的。以上的几种只是比较常见的。燕麦片还可以帮助降血糖改善便秘防治糖尿病等等,因此建议早餐可以选择燕麦片哦,营养又不用担心迟到。