女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-09-25 浏览: 次
女人由于每个月的例假，导致出现贫血的现象较多，而贫血还是女人的天敌！女人苍老一部分原因是血气不足，贫血吃什么补血最快？提起补血大家首先想到的是阿胶，但是真正的阿胶价格不低，而且现在市面上绝大部分都是用劣质非驴皮制造，效果极差甚至无效。而在日常中也有很多堪比或者超越阿胶补血的食物，下面就学习下三道美味的补血佳肴。
贫血吃什么补血快
补血No.1：黑木耳
黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的7.4倍，绝对是当值无愧的“补血之王”。不仅补血，黑木耳还是女性必备的减肥佳品呢，不仅清理肠道保持皮肤光洁，还能减少皱纹呢。
素炒木耳
配料:
黑木耳适量、黄瓜1根、辣椒适量、蒜蓉适量、生抽适量、油适量、盐适量
烹饪步骤:
1.准备好食材。黑木耳提前泡发好，洗净去掉根部硬块，撕成小块，
2.黄瓜切成菱形，蒜切末、红辣椒斜切成椭圆形圆圈。
3.热锅冷油，放蒜末、辣椒煸炒。
4.放入黑木耳、黄瓜，加适量盐翻炒，加少许生抽、鸡精调味。
5.盛入盘中即可食用。
菜谱小贴士: 这是一道快手菜，材料准备好了一气呵成。
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