女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-09-24 浏览: 次
人一旦上了年纪，身体的各项机能、指标都有严重下降，特别是血管方面的疾病，是越来越多，特别是血管堵塞、血管老化怎么办，在中老年人身上最为普遍，主要表现在运动后下肢会出现短暂的麻木、疼痛感，休息后会有好转。这个时候你就要警惕血管堵塞!
血管老化怎么办
其实，造成血管堵塞的原因不唯一，上述我们所提到的年纪只是一个方面，像平时的饮食习惯同样也是致病因素。不过年纪使得血管老化是主要原因，特别是平时有一些老年人，每走上一段路就会感觉下肢麻木、疼痛，所以大家一定要警惕，这是血管堵塞的重要表现之一。那么如何才能解决呢？
踮脚
大家可能对于踮脚这个小动作不了解，其实对于血管的挤压、放松以及踮脚时的血液流量以及速度等等方面，都是有很大帮助的。
方法：
其实很简单，大家穿一双平底鞋子，或者直接赤脚，将脚后跟缓缓抬起，用脚尖去支撑整个身体的重量，反复多次，每次坚持3秒作用。
注意：
像一些老年的平衡掌握不好，建议靠墙或是旁边放有支撑的东西以维持平衡。此动作只能起到改善作用，并不能起到治疗作用，病情明显请及早到医院检查。
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