女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-09-21 浏览: 次
脂肪肝是一种富贵病，患病原因是因为肝脏中过量堆积脂肪造成的，对人的伤害极大，而且脂肪肝严重时容易癌变。轻度脂肪肝不易被重视，其危害隐蔽性大不易被察觉。轻度脂肪肝怎么办？最重要的还是要戒酒改善饮食结构。下面就看看轻度脂肪肝应该怎么调整。
轻度脂肪肝怎么办
①找出病因：有的放矢采取措施。如长期大量饮酒者应戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使体能恢复正常。有脂肪肝的的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良性脂肪肝患者应适当增加营养，特别是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因才有利于治愈脂肪肝。
②调整饮食结构：提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不加餐。
③适当增加运动：促进体内脂肪消耗。行走、仰卧起坐或健身器械锻炼都是很有益的。
④补硒：能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对养肝护肝起到良好作用，硒麦芽粉、五味子为主要原料制成的养肝片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝损伤有辅助保护作用，有养肝、保肝、护肝作用。
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