女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2020-05-03 浏览: 次
第四：运动
立夏之后天气开始炎热，此时正是户外运动的好时机，而且害怕炎热不出门是很容易会造成气滞血瘀，所以要坚持去运动哦。当你运动时不仅仅可以帮助身体降温而且还能帮助排毒增加身体的免疫能力哦。因此建议养成跑步或者是快走又或者是做瑜伽的习惯。
第五：吃点酸
随着天气的炎热，身体就很容易出汗。那么当汗水过多时就会导致阳气的不足，皮肤就很用出现异常。所以我们可以适当的吃点酸性类的食物，这有利于帮助肌肤收缩哦。比如说乌梅或者是山楂以及五味子等等。
第六：午睡
立夏养生要注重午睡哦。因为温度很容易会影响到情绪，很容易出现紧张压抑等情况。再加上饮食以及作息等问题，疾病是很容易缠身的，所以建议要重视午休哦，休息不仅仅可以帮助调节好情绪而且还能改善疲劳。
立夏如何养生呢?其实养生特别的容易，只要做好以上的工作，那么立夏期间轻松度过还是极为容易的。总之还是调增好作息做好运动以及改善饮食就行了。
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