最近天气越来越冷了，朋友们纷纷开启了火锅模式。然而不少人都在感叹每吃一次火锅就会增加不少肉。其实火锅想要吃得爽而且不会发胖也是有可能的哦。那想知道火锅虾怎么吃不会发胖吗?爱吃火锅又担心肥胖的朋友最好是跟着一起去瞧瞧吧。
第一：锅底的选择
你吃火锅通常都会选择什么锅底呢?其实多数人都会选择麻辣或者是汤骨的。其实清淡的火锅底是最为适合的。每个锅底的热量都是不同的，比如说麻辣烫热量最高了，而骨汤则是因为调理油的热量高，因此不适合保持身材的朋友。而清汤锅则是最好的，比如说胡萝卜汤或者是冬瓜汤等等。
第二：选对肉
吃火锅自然是少不了肉类了，那怎么选择才好呢?其实多数人都会选择各种肉都拿。那不想要发胖就应该选择一些热量比较低的肉类，比如说羊肉或者是鸡胸肉和鸭胸肉等等。切记不要选择肥瘦相间的猪肉羊肉哦，有肥肉的存在热量会相对比较高。
第三：进食的选择
吃火锅多数人都是想吃肉再吃菜，或者是统统放进去随便吃。如果说你不想吃火锅变胖就要改善进食的顺序，建议想吃菜在吃肉。因为先吃肉的话就会导致大量脂肪被摄取了，锅中有大量的脂肪以及油腻。此时在下蔬菜很容易让蔬菜吸收各种油分，很东方一就会吃这吃这变胖了。因此要先吃菜再吃肉哦。
第四：饮品的选择
吃火锅搭配各种可乐或者是啤酒是绝美的，然而这些其实都是属于高热量的饮品哦。你应该选择和白开水或者是清茶才对哦。
冬季吃火锅是极为常见的，然而多数人吃火锅都是不管的，只要吃就是了。那不想要吃火锅长肉的话就要牢记以上的技巧哦，它们会让你怎么吃火锅都不需要当心发胖。
