哈密瓜是果蔬中比较受欢迎的美食，它的功效多因此多数人都爱吃。不过有不少减肥的人认为哈密瓜的热量高，不敢去碰。那哈密瓜的热量有多少呢?是否适合减肥者呢?其功效又有多少呢?带着这几个问题一起的聊聊。
哈密瓜的热量
哈密瓜在多数人的眼中是糖分比较高的，因此都认为其热量是非常高的，可能会导致肥胖，以此减肥的人都不敢吃。其实哈密瓜的热量不算高哦，虽然说它的糖分比较高，但每一百克的哈密瓜只有三十四克的热量，所以说起它不但不会造成肥胖反而会减肥哦，因此很适合减肥的人。
哈密瓜还有哪些功效
第一，美容
你是否想要美容呢?可以适当的吃点哈密瓜哦，它有着不少的物质是属于抗氧化的物质，可以帮你消灭自由基，还你一个白嫩的肌肤。
第二，养肠胃
肠胃不好的朋友也可以适当的吃吃哦。其含有不少的膳食纤维，这种物质是可以保护肠胃的，有利于肠胃对于食物的消化与排泄哦。
第三，免疫力
免疫力低下也是可以吃点哈密瓜来补补，它有着不少的蛋白质，有利于调节生理机能，提升你的免疫能力哦。
第四，预防贫血
贫血问题一直都是女性最常见的病症了， 而哈密过含有的营养有十多种，其中其含有的铁质寒冷极高，比牛奶的含铁量还要多出十多倍，因此吃点哈密瓜是有利于造血的，帮你消除贫血的烦恼。
哈密瓜独特的口味征服了不少的人，不过要记住千万不要进食过多哦。如果说你是属于腹泻的或者是糖尿病以及虚寒体质的朋友那就不要吃哦。以上就是关于哈密瓜的热量以及功效，那你是否了解了呢?赶紧买点回家尝尝吧。
