30来岁的女性看到20来岁的女生总是忍不住感叹一句“脸上满满的胶原蛋白，好羡慕”。诚然，随着年岁的增长，女性脸上的胶原蛋白会逐渐流失，皮肤变得越来越差。正因为如此，女人才应多注意保养。
保养皮肤，除了使用护肤品之外，服用胶原蛋白是一种比较直接的方式，市面上的胶原蛋白价格比较高，要是吃错了钱就浪费了。那究竟胶原蛋白什么时候吃最好呢？
胶原蛋白什么时候吃最好
1.胶原蛋白粉和胶原蛋白液
最好是选择在晚上9点到凌晨2点之间吃，在晚上睡觉前30分钟时吃；也可以把胶原蛋白粉和胶原蛋白液和早餐一起吃。这两个阶段的吸收效果都是不错的。如果是晚上吃，建议定个闹钟，不然容易忘记，如果不每天吃，效果也不好，东西也浪费了。
2.胶原蛋白糖果
最好在晚饭后20分钟服用，因为夜里人体对胶原蛋白的吸收率最高。晚上10点左右人体新陈代谢最快，胆汁分泌液最多，所以在这个时间点之前吃胶原蛋白的效果是最好的。
服用胶原蛋白的注意事项
1.关于效果
胶原蛋白属于一种保养品，是内调改善人体皮肤状态，一时半会看不到效果的。一般需要坚持吃2-3个月才能有效果。所以如果吃一个月没见效果，心里不要着急，也不要中途放弃。
2.搭配维C吃效果更好
维C是辅助胶原蛋白合成的重要酵素，所以建议大家把胶原蛋白搭配维C吃，早上吃富含维C的食物，晚上吃胶原蛋白。这样的方法可以帮助胶原蛋白的美容效果更快、更明显。
3.关于服用年龄
18岁到20岁还是满脸的胶原蛋白时期，一般补充胶原蛋白是从24岁、25岁开始，这时候女性皮肤开始走下坡路，补充胶原蛋白刚好弥补不足。40岁的女性，如果经济条件允许，建议每天吃纳米胶原蛋白。
