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春季没食欲关键要养胃,这三种蔬菜要多吃

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-07-26   浏览:

对于那些食欲本身就比较弱的女人,一般在春季的时候更是容易没吃的欲望,这个时候你并不是着急吃一些开胃的,相反,你是需要多吃养胃的,其中,比较养胃的蔬菜有这三种。

春季没食欲关键要养胃,这三种蔬菜要多吃

1.南瓜

南瓜这个蔬菜其实不管是在哪个季节都是有的,尤其是春天的时候你可以多吃一些,这个时候吃南瓜可以很好地借助季节的优势,给你调理脾胃,另外,如果你是因为比较疲劳而造成胃部的不舒适感,那么,南瓜多吃也是可以帮助你消除你的疲劳感,增加胃部的活力,让你食欲方面有增加。吃南瓜可以炒着吃,也可以直接蒸着吃,尤其是那种粉糯感强的南瓜,蒸着吃超级赞。

春季没食欲关键要养胃,这三种蔬菜要多吃

2.山药

山药的养胃其实更多是依靠其多糖的特性,有效帮助你的胃保护好胃粘膜,从而加强你的消化,增强食欲状况。而且,在吃山药这个方面如果可以和南瓜一起的话,那么,养胃的效果会更好一些。另外,春季吃山药可以试试和肉类做炖汤,滋补效果方面更是超级赞,不仅让肉汤减少了油腻感,同时,也会让食物的消化方面更轻松了。

春季没食欲关键要养胃,这三种蔬菜要多吃

3.莲藕

莲藕是包含了很多的蛋白质物质,同时,维生素、钙等元素也是超级多的,尤其是消化方面比较弱的人,最适合吃的就是莲藕了,不仅养胃还能健脾,让你的脾胃逐步好起来。吃莲藕如果是讲究比较脆爽口感的可以直接炒着吃,如果是要吃比较粉糯效果的,就可以把莲藕和其他的食物搭配,比如,莲藕炖排骨,不仅让排骨超级好吃,同时,汤也是清甜好喝的。

春季如果是没有食欲,那么,你在饮食方面可以试试多吃这三样,给你轻松养胃,让你食欲逐步大起来。

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