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落枕了怎么办才好,三个方法轻松搞定

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2019-06-09   浏览:

随着冬季的到来,身边不少的朋友睡醒后都出现了脖子僵硬或者是疼痛的现象,这其实就是落枕了。冬季造成落枕的因素还是很多的,可能是寒冷也有可能是枕头等等。那你知道落枕了该怎么办才好呢?如何去调理呢?

落枕了怎么办才好,三个方法轻松搞定

方法一:通过按摩来缓解

当落枕出现时你可以通过按摩的方式来缓解一些,首先就是用手指直接牢牢按住颈部疼痛的位置,然后对疼痛点开始按摩,最好是出现了明显的酸痛才停止。

方法二:用热敷来缓解

其实大部分的人落枕都是因为寒冷造成的,因此通过热敷来缓解是最适合不过了。你可以选择用热水袋或者是热毛巾直接放在疼痛处,适当的按压一下,利用热气将寒气逼出。

方法三:药膏来缓解

落枕了怎么处理才好呢?利用药膏药油来搞定吧,比如说常使用的红花油或者是风油精等等,直接将其抹在痛楚好好的揉揉让药物吸收了。

落枕了怎么办才好,三个方法轻松搞定

方法四:通过中医疗法来缓解

其实中医调理落枕是很有疗效的,不管是针灸还是拔罐都可以搞定的哦,不过这种方法一般都是要专业的人士才可以的。

以上就是落枕的几种治疗方式了,其实小编还是想说预防重于治疗的,平时应该好好的去预防才行。

1. 避免着凉

冬季的夜晚比较寒冷加上有些人乱踢被子容易出现落枕,因此建议在睡觉时应该多注意保暖。你可以在卧室开个小窗就好,穿个保暖的内衣睡觉等等都是可以的。

落枕了怎么办才好,三个方法轻松搞定

2. 挑个适合的枕头

其实有些人也是因为枕头的问题出现了落枕,太高了或者是太硬了都会造成落枕的,因此应该选择一个适合自己的才行。

小编想说落枕看似小病,不过一旦出现就应该及时的去治疗才行,不要拖着。

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