把饮料当水喝，相信很多读者都应该有体验。最常见的就是许多年轻的运动爱好者，在炎热的夏天，喜欢在运动结束后，喝一瓶冰爽的汽水，那种从冰火两重天的感 受让人特别舒爽，甚至有人喜欢上了这种做法，经常以饮料代替白开水解渴。其实这是不健康的解渴方式，近日成都一美女小姚（化名）就摊上大事了。小黄嫌白开 水没味道，经常喜欢把饮料当水喝，平均每天要喝3瓶以上饮料。近段时间，小姚觉得腹部隐隐作痛，在单位组织体检中，查出了多发性肾结石。到医院检查后，医 生诊断，小姚得病的原因正是长期饮用大量碳酸饮料。
只喝饮料不喝水小心结石
只喝饮料不喝水结石，原因竟是如此。我们都知道，现在许多学生、办公室白领，每天坐在电脑前，缺少运动，办公室一般都开着空调，室内又比较干燥，这种环境 下，我们人体的水分不通过汗液排除，而是直接从皮肤表面蒸发，这样就会造成尿液浓缩；而随着各种饮料、饮用水的广泛推广，许多人尤其是年轻人，为图口感也 为追求时尚，渴了不爱喝白开水，把咖啡、饮料等当水喝；此外，经济发展后，人们的物质生活也高速发展，许多人每天大鱼大肉，蔬菜水果也吃得少，这些都是直接导致泌尿系统结石、肾结石的原因。
结石趋势年轻化。随着时代发展人们的生活习惯大不一样，据医学资料统计显示，近几年，20岁至40岁的结石患者几乎成了主力军，尤其以学生患者增长的速度最快。这其中，结石患者的年轻化与其不良的生活习惯是分不开的。各种甜饮料虽好喝，但千万不要让喝甜饮料成为补水的主要方式，尤其要少喝可乐等碳酸饮料。
那么，除了 除了喝饮料外，还有哪些因素容易患结石呢？下面，笔者给大家介绍一下几点。
第一，特别喜欢吃甜食、肉食的人患肾结石风险高。因为这种人的脂肪和胆固醇摄入较多，容易形成胆固醇结石。
第二，经常不吃早餐，容易结石。
第三，个别准妈妈会服用各种产品补钙，补钙不当也会引起各类结石。第四，熬夜、酗酒、抽烟、饮食不规律，这都是很容易造成结石的；第六，肾结石还与遗传等“不可控”因素有关。
那么，我们应该如何预防结石呢？
饮食结 构调整是预防结石发生的有效途径之一。针对反复发作的结石，可以通过结石的成分分析，从而进行饮食结构调整来预防。具体来说，结石的成分分为多种，比如草 酸钙、磷酸钙、尿酸（尿酸盐）等，如果是草酸钙结石，平时要低钙低草酸饮食，除了少吃乳制品、豆制品外，高草酸食物比如菠菜、土豆、甜菜等也要少吃。
