女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-30 浏览: 次
晨跑的好处：
晨跑是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟，对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。
晨跑
如果你要加强体力活动强度，可以每天增加几分钟的活动时间或者逐渐地加快散步或其他活动的速度。当然，半小时的活动时间仅仅是推荐的最小量。
晨跑
当然你花在活动方面的时间越多，对健康的好处也越多，但活动不是越多越好，过量的运动会使身体感到疲劳，从而影响到一天的正常活动。
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