女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-01-23 浏览: 次
刚生完孩子的产妇身体超级虚弱，需要大量补充营养才能快速恢复强健身体，也才会有奶给宝宝吃。但是刚生完孩子的产妇吃什么好呢？下面小编分享一些超有营养食谱，都来看看。
产后食谱
食谱一、花生猪手汤
先把猪手洗净，用刀剁成几大块放入容器，添些料酒去腥。把香葱打个节，姜块用刀拍扁。放入油热锅后，把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下，然后加水。开大火直到沸腾，然后改小火，再根据口味放盐继续炖大约一个小时。看到猪手骨肉分离，放进青菜，加鸡精调味，关火。
产后食谱
食谱二、麻油鸡
鸡去胆、鸡肚内膜与爪，鸡肉用米酒洗净，切成块状。老姜刷干净，连皮一起切成薄片。将麻油倒入锅内，用大火烧热。放入老姜，转小火，爆香至姜片的两面均皱”起来，呈褐色，但不焦黑。转大火，将切块的全鸡放入锅中炒，直到鸡肉约七分熟。将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅煮，酒水滚后即转为小火，再煮上30～40分钟即可。
产后食谱
食谱三、汤
汤饮类是刚生完孩子的产妇最重要的一道主食，比如鸡汤、鱼汤、排骨汤，在这些汤饮中都含有人体易吸收的蛋白质、维生素、矿物质。除此之外鲜美的味道还能刺激胃液分泌，提高食欲从而促进泌乳。
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