女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-12-18 浏览: 次
3.吸入热的蒸汽，有助鼻窦通畅；
4.喝杯热饮，可提供部分舒展；
5.使用湿气机，可预防鼻腔及鼻窦干燥；
6.多补充水分，可以稀释黏液，使鼻腔分泌物容易擤出；
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7.勿持续使用鼻腔喷药，否则会使症状延续，甚至病情更糟，使用缩血管药物，帮助做收缩血管，使空气流通顺畅，并减轻鼻腔内的肿胀感；
8.运动有助于肾上腺素释放，能收缩血管，帮助消除鼻窦的肿胀；
9.平时可常做鼻部按摩，以指腹摩擦疼痛的鼻窦，可促进新鲜血液流至此处，缓解不适症状；
10.用热毛巾覆盖眼睛及颧骨，可减轻或者消除鼻窦疼痛；
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11.吃点蒜头，可使较粘稠的分泌物稀释，容易擤出；
12.游泳时姿势要正确，尽量做到头部露出水面；
13.有牙病者，要彻底治疗；
14.急性发作时，多加休息。卧室应明亮，保持室内空气流通，但要避免直接吹风及阳光直射。
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