女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-11-15 浏览: 次
三、挺胸伸展式
挺胸伸展式也是一组很好的办公室丰胸瑜伽动作，练习这一式可以有效的锻炼我们的胸部肌肉，坚持练习就可以让我们的胸部更加坚挺。
Step1
吸气，双手掌心交叉置于脑后，手肘尽量伸平。
Step2
吐气，上半身尽量向左侧倾斜，伸展到极限之后回到初始位置。
丰胸瑜伽动作
注意
左右各完成1次为1组，每次做10组。
四、伸展健胸
做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。
Step1
把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。
Step2
以手肘向后画圈，重复10次。
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