女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-11-15 浏览: 次
如今丰胸的手段数不胜数，例如隆胸、按摩、吃药等等，无所不用其极，毕竟女生想要挺拔丰满的胸部无可厚非！其实瑜伽也有帮助丰胸的动作，现在让瑜伽达人来教各位妹纸四种丰胸瑜伽动作，在家在办公室随时随地就能开练，锻炼筋骨身体的同时胸部挺起来！
丰胸瑜伽动作
一、提胸坚挺式
Step1
吸气，双手手肘弯曲，手掌交叉轻抚双肩。
Step2
呼气，放松全身，将右手的肘关节缓缓地向上太高，放松全身，注意调整呼吸，再次回到起始位置即可。
注意调整呼吸，再次回到起始位置即可
Step2
练习瑜伽一定要对称的练习，请将我们的左右姿势都练习一遍，将每一组姿势练习十组即可。
丰胸瑜伽动作
二、双臂交叠
这组动作可把胸部往上提，能预防胸部下垂。注意，做动作时双手一定要置于胸口位置，过高或过低均会影响效果。
Step1
先吸气，把双手手肘屈曲，交叠放于胸前。
Step2
慢慢呼气，把双手手肘尽量向左右伸延，维持动作约10秒，重复10次。
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