夏季是吃莲藕的好季节，你吃了吗?莲藕对于消化问题或者是解渴等问题效果尤为明显，而且口感爽脆无比，不管是爆炒还是煲汤喝都是很好的选择。那了解莲藕吗?你知道夏季吃莲藕会有哪些好处吗?吃它时应该注意啥呢?
夏季吃藕的几大好处
第一，清热
夏季闷热让不少的人都难以承受，经常是口干舌燥的，其实小编建议可以吃点的吃点莲藕哦。因为莲藕是属于寒性类的食材，对于热性的病症有缓解的效果，具有清热的效果哦。
第二，美容
想要美容的朋友可以适当的吃点莲藕哦，莲藕中有着不少的维c以及钙元素和铁质等营养，不仅如此，它还有多酚类营养素。所以说它是具有抗氧化的效果可以帮你美白肌肤对抗衰老的。
第三，开胃减肥
莲藕还具有开胃减肥的好处哦，因为它的膳食纤维量多，不但可以帮你肃清毒素还能加强肠胃的蠕动，让你不想瘦身都难哦。
第四，安神
夏季是最容易出现心烦意乱的，那就吃点莲藕哦。莲藕中有维生素b族，可以让你心神安宁的营养素。
莲藕的饮食禁忌
第一，脾胃虚寒者不宜
如果说你的肠胃不好，那么莲藕就不要吃了。因此脾虚虚寒再加上莲藕也是寒性食物，一旦食用反而会导致寒症加重哦。
第二，两种食物不宜同吃
其实在吃莲藕时也要注意搭配哦，有些人比较喜欢莲藕炖肉时加点大豆或者是白萝卜。其实这不仅仅会影响对于营养的吸收，同时也可能会导致寒症加重哦。
小编想说夏季吃莲藕是可以减肥美容还能清热，不过要记住在食用时要先看看自己是否适合吃，脾虚虚寒就不要吃了，同时也要多注意食物的搭配。
