女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2016-05-20 浏览: 次
二、晚上洗澡的好处
1、缓解压力。事实上，晚上洗澡能够经过一夜的休息将洗澡时候消耗的体力进行充分的恢复，可以帮助缓解压力和降低血压。
2、帮助入睡。晚上洗澡能够促进睡眠，特别是睡眠质量不好的人，睡前洗一个热水澡能够有效促进入睡，改善睡眠质量。睡前冲一个快速的温水澡可以治疗失眠，帮助你入睡得更快。因为它可以起到舒缓的作用，并给你身体一个放松的信号，让你的身体开始释放褪黑激素，提醒你快要睡觉了。
3、舒缓疲劳。晚上洗澡能够有效帮助放松全身的肌肉，有效舒缓身体一天的疲劳。
4、保持床单整洁卫生。即使你一整天都呆在干净的地方，你的身体也一样会沾上灰尘污垢。睡前洗澡可以让你的床单更容易保持整洁卫生。
适合人群
1、上床睡觉前需要冷静放松的人。睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。
2、白天化妆的人。柯梅利说：“如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。
3、干性皮肤的人。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。
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