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香蕉的功效与作用 空腹吃香蕉 孕妇能吃香蕉吗?

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2016-05-20   浏览:

 香蕉大家都知道,每个人都吃过香蕉,因为香蕉是一种最最常见而且廉价的水果之一。不过说到香蕉的功效与作用、能空腹吃香蕉吗?孕妇能吃香蕉吗等这些问题,还是很多人都不太了解的哦。所以,女性健康网小编在本文将会详细的为大家一一介绍。

         香蕉一般在2-5元左右一斤,正经为它的经济实惠,而且香蕉的营养价值也颇高,特别是对于便秘人群最为适合,所以很多人喜欢吃香蕉。

香蕉的功效与作用 空腹吃香蕉 孕妇能吃香蕉吗?

         首先,我们来了解香蕉的功效与作用(香蕉的营养价值)

         香蕉属高热量水果,据分析每100克果肉的发热量达378焦耳。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高,每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质1.2克、脂肪0.6克;此外,香蕉还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长,增强对疾病的抵抗力,是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

         从营养角度看,香蕉是淀粉质丰富的有益水果,(因此不宜多吃,容易发胖)而从中医学角度去分析,香蕉味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释,香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。

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