女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2017-11-25 浏览: 次
如何健康减肥是我们每个人都比较关心的，那么，微胖的人到底该怎么减肥呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来看看哦!!
微胖的人要如何减肥呢?
现实生活中严重肥胖的人群还是占比较小的一部分，大部分的胖子都是微胖而已。基数大的大胖子只要饮食稍注意，再加上一些运动，减肥效果立竿见影。
而小基数的微胖者要想瘦下来似乎要难一些。微胖的人体内脂肪不会太多，之所以显得胖，主要是因为体内的脂肪与肌肉比例没平衡好。
减肥的过程会减掉部分的肌肉，身材肌肉线条不明显，会显得整个人松垮垮的。要想显瘦，微胖的人就要练出肌肉线条感来。具体如何减肥?下面小编推荐几种方法。
方法一：运动练肌
运动增肌是微胖的人减肥的重中之重。很多人出现“虚胖”就是因为运动量不足，肌肉量不足而导致的结果。通过运动锻炼肌肉不仅能让身体更有线条感，还能提高基础代谢率，养成易瘦体质。
肌肉锻炼自然少不了力量训练。力量训练能充分锻炼肌肉，但也容易让肌肉疲惫，如果每天长时间力量训练容易出现肌肉损伤。因而建议做力量训练时最好是一休一练，每周坚持3次左右即可。
借住在大表姐家里时，我常常会有点尴尬。因为那个时候大表姐生完孩子才几个月，正是涨奶厉害的时候。 时间又是夏天，孩子特别娇嫩，空调不能吹，风扇也不能扇。经常看到大表姐身穿着...
《媚者无疆》在很多人心目中曾是特别大尺度的高h肉文，但出乎意料的是，这部小说也被拍成了电视剧。所以千万别小看你看过的小说，指不定哪一天就被影视化了呢。 《战恋雪》是一部...
爱情是美好的，在谈恋爱的时候，男人是最想去占有女人。这样不仅能达到精神的幸福，更能达到心理、生理的幸福。 中国的女性都是相对保守的，所以在性爱的过程中大多数是男人...
现在很多情侣一开始谈恋爱了，就立马搬到一起住了。一是觉得可以省房租，二是两个人离得近一些，可以有更多的相处时间。但是两个人每天见面，相处的时间久了，是很容易吵架的。很多情...
对于女人来说，谈恋爱的时候千万不能挑错了人，因为挑错了人不仅浪费自己的时间，而且还会让自己受到了各种伤害。部分女人们因为第一段感情受伤严重，变得再也不敢恋爱了。为了避免...
女人们变老了，不仅仅是年龄的原因，还与心理有关系。一个人身心健康，才能保持年轻。平日里若是心态不好的话，整个人压力会更大，从而导致人更快老去。那么哪几种心态会让女人老得更...
女生举哑铃的正确方法 8个最简单的哑铃的锻炼动作
健身手球有什么好处 玩球让中老年人手指头脑更灵活
瘦身果冻有没有效果 你有没有吃对？越减越胖就不好了
腰间盘突出的瑜伽治疗方法 7个瑜伽动作锻炼腰椎别乱来
运动员一日三餐食谱 扒一扒运动后怎么补充营养最好
核心力量训练方法 13个简单动作随时随地练起来
正月初一可以上坟吗 正月扫墓的注意事项
哑铃锻炼方法图解 5个动作教你用哑铃练出迷人胸肌女生举哑铃的正确方法 8个最简单的哑铃的锻炼动作健身手球有什么好处 玩球让中老年人手指头脑更灵活瘦身果冻有没有效果 你有没有吃对？越减越胖就不好了腰间盘突出的瑜伽治疗方法 7个瑜伽动作锻炼腰椎别乱来运动员一日三餐食谱 扒一扒运动后怎么补充营养最好核心力量训练方法 13个简单动作随时随地练起来正月初一可以上坟吗 正月扫墓的注意事项哑铃锻炼方法图解 5个动作教你用哑铃练出迷人胸肌
风流寡妇太销魂 不断呻吟让我瘫软在无人的玉米地里
吃了春药会怎样？一个已婚女人的自述
夫妻性生活姿势 堪称经典的七个性技巧（图）
口述：爱爱总被老公虐 都是胸部太大惹的祸
女人高潮的时候是什么感觉
下面怎么能摸出水，女人自慰常见的四个方法
药物流产排出物图片（很血腥）
夫妻性生活姿势 流传千年的10种经典性爱姿势风流寡妇太销魂 不断呻吟让我瘫软在无人的玉米地里吃了春药会怎样？一个已婚女人的自述夫妻性生活姿势 堪称经典的七个性技巧（图）口述：爱爱总被老公虐 都是胸部太大惹的祸女人高潮的时候是什么感觉下面怎么能摸出水，女人自慰常见的四个方法药物流产排出物图片（很血腥）夫妻性生活姿势 流传千年的10种经典性爱姿势
