“男人不能说不行！”这是流传在网络上的一句段子，可也从侧面上反应了，男人们所面临的问题。对于男人来说，性爱技巧显得尤为重要。其实不仅仅是男性，女性也同样如此。那么该如何提高性爱技巧呢？怎样才能彰显自己的男人雄风呢？

性爱技巧​

1.如何提高性爱技巧之基础

想要提高性爱技巧，最基础的便是拥有一具健康、强壮、柔韧的身体。

对男性来说，耐力不好，没运动两下就气喘吁吁。身体不强壮，会大大影响到男性时间，而影响到自己的冲击力度。柔韧度不高，不仅容易在运动的时候拉伤身体，而且很多高难度姿势都无法解锁。而想要获得一具健康、强壮、柔韧的身体，最重要的便是进行体育锻炼，通过有氧运动来锻炼耐力、通过力量训练在锻炼腹部、臀部、大腿处肌肉，大大延长时间。

对女生来说，尤其推荐练瑜伽，仅能够迅速提高柔韧性、对增强身体的耐力和体力都是很有帮助的（是的，即使你只负责躺在那里，让你的男人干活也是需要耐力和体力的。不然，你很快会发现整个过程很乏味疲惫，然后你的伴侣也会开始觉得乏味疲惫），同时还有助于美化身体的线条。

性爱技巧

2.如何提高性爱技巧之核心

想要提高性爱技巧，最重要的便是两个人之间，关于这方面敞开心扉的交流与感受，并且共同努力，来让整个过程变得更好。

所谓的“人”是什么呢？其实就是一堆感受和情绪的集合体（有些人说：还有我们的思维和思想呢！——不要傻了，这也是感受和情绪来的）。我们与人见面、和人交流，其实就是流露自己的情绪和感受，并同对方交换双方的情绪与感受。

而房事生活，无非也是交流。什么技巧不技巧的为的是什么？不就是为了（让对方）感觉开心嘛！而在滚床单的过程中要让对方感觉愉悦的道理，和在一场饭局中能让对方感觉愉悦的道理是一样一样的——你得先有感受到别人喜欢什么，然后能配合着做出什么的能力。

性爱技巧

3.如何提高性爱技巧之小诀窍

当我们有了一具健康、强壮、柔韧的身体，并且可以与对方敞开心扉的交流之后，我们便可以通过一些小窍门，让整个过程更加美好。

一.换个时间做爱。都是晚饭后？那就改起床后、出门前、灶台前、回家后，总之就是要变得与习惯不同。

二.换个地点，在走廊里，窗台上（如果够大的化），厨房里，浴室里，洗衣机上，公园里，海滩上......

三.变换体位。以前介绍过体位，都被删了，自己多找找多看看，体位学习亦无止境，哪怕像臀部下面垫个枕头之类的小变化，都能完全改变角度，感受立即改变。

四.改变时长：突击快进、超长时间前戏爱抚、腻歪一个下午…