虽然我们很多时候都很羡慕她人的才能和生活，并且也想着做出改变，但是我们真正想成为的还是自己。相关研究表明，即使人们面对可能改变自己各个方面的可能，但仍然不想改变那些定义自身认同的特质，比如自信、创造力、共共情力等。所以我们的真正想成为的还是自己。
虽然我们自身的百分之五十已经由基因决定，无法改变，但是我们生命中的一些重大的事件，比如随着年龄的增长而自然成熟，找到自真正愿意投入的事业，组建家庭并成为母亲等，这些事情都会提升我们的内在人格。一项历时四年，一万多人的调查表明，那些更外向，更尽责，更友好，情绪更稳定的人群最幸福，对生活的满意程度更高，并且更频繁的感受到更多积极的感情和更少消极感受。
当我们对待他人更加外向、友善的时候，会在与他人的交往中建立更高质量的重要关系，这些关系成为我们在面对压力和冲突的时候重要的社会支持，正是因为这些稳定、安全的支持可以让我们变的更自信也更加坚定。
而当我们在工作中更负责任的时候，我们会提高相应的承诺和投入从而保持生活和工作中的平衡，整体的情绪也会处于一种更加稳定的状态，较少的经历焦虑、消极和冲动等。
如果我们在真正意义上并不想做出改变，那我们应该完全接受自己，这样会更容易感到幸福。而如果我们真正想要改变的话，首先，我们应该停止限制和固化自己，知道自己是一个可以被塑造和改变的个体。然后在想清楚自己在哪方面想要改变之后，设立明确的计划去实现，可以通过记录或者奖励自己来加深自我改变过程中的认识。但是也要允许自己偶尔回归常态。总之改变自己需要长期、稳定的投入，慢慢的接近自己最想成为的样子。
