我们追求快乐，同时我们也希望赋予自己的人生和生命以某种意义。但是大多数人的矛盾在于生活和自身的很多不可调和性。
能够让当下这一时刻的我们感到快乐的很多事情比如追剧、玩手机、玩游戏、睡觉等很从长久来看对我们寻求意义的人生可能毫无帮助而且还会是一种阻碍。但是有意义的事情比如阅读、写作或者学习一门新的语言的过程很难在当下成为一种愉悦的体验，甚至是艰辛的，需要我们去专注并且消耗巨大的意志力。需要我们不断的和自身作斗争
。
然而我们的意志力也是有限的，它更适合用在一场短跑中而不是一场马拉松赛程。
我们常说的幸福来源于两种不同的方式，一种是我们当下的体验，即我们所能获得的一种即时的满足和快乐，另一种则是当我们在回顾某一段时期或者人生经历的时候所感受到的忽略了时间长度和琐碎细节，而将这个过程中最难以忘记的幸福体验和结局相加而得的记忆体验。事实上，我们有两种不同的幸福语言。
但是这两种并不必要就是相互排斥和相互独立的。我们也并不必须和自身相抵抗和斗争，通过牺牲当下的感受和体验而寻求一个不确定的未来的意义。
我们可以通过一种非暴力交流的方式来改变自己，不尝试强迫性的让自己放弃某些坏的习惯，而是寻找并且培养一些更好的，更有意思的新习惯自然而然的代替那些不好的习惯。并且尽可能让自己享受这些新的习惯的同时也能导向一个目标，成为自己生活和生命的意义或者价值体现。
在追求有意思的同时也能找到某种意义，这才是一种智慧。
