清醒的认识自己的能力能够让我们在不确定的世界中做出更明智的决定，在职业选择和择偶选择中建立更高质量的关系，能够让我们提升自身的能力，增强自信。
自我认识也叫自我觉察，这种对自身的认知不仅体现在我们内心对自己的了解同样也表现在了解他人如何看待我们，从而将两者相结合建立对自我更加全面和客观的认识。
人们对自己的了解并不总是准确的，虽然大部分人都有能够认识自己的能力，但是只有不带百分之二十的人真正运用了这样的能力，其余的人更多的高估自己，从而做出不适合自己的选择和计划。
在内向型的自我觉察中，我们需要通过不同的经历了解当下的自我感受和未来自我规划，通过不同的角度多面深层次的看待自己的经历，了解和疏离自己复杂的感受和情绪，这些都能够帮助我们更好的认识自己。
内向型的自我分析需要在日常生活中从几个不同的方面来进行。首先是我们对自己行为模式和在这些行为模式下的自我的感受反应的了解，这样我们可以进一步判断出自己想投身的领域，确定最能激发自身动力的理想环境和个人抱负。最后，我们也需要明白自己为身边的人带来了怎样的改变和影响。
由外向内的外向型的自我分析需要我们站在他人的角度去看待自己，当我们从外部寻求建议和评价的时候，需要避免那些无论我们做什么都不会批评或者只会批评我们的人，典型的例子就是我们最亲密的人和只对我们心存怨恨的前任们。他们都缺少客观性，无法真正提供给我们反馈。我们可以通过营造鼓励和友好的氛围真诚的请求他人给出建议，也可以通过匿名调查来完成。
自我是一个不断更新和变化的过程，需要我们不断的学习和探索更加接近真实的自己的想法。
