随着成年，我们觉得自己越来越理性的去处理发生在生活和工作中的情绪，但是我们的理性更多的是对情绪的压抑和控制。虽然我们倾向于站在将其置于负面的位置忽略或者压抑，但是事实上，正是情绪在使我们得以成为个性鲜明的人。
我们在生活中做的很多决定都需要情绪的帮助，情绪不仅有消极的力量，也有积极的力量。那些脑部受伤的患者因为失去情绪的感受力，无论什么刺激都难以引起他们的情绪反应。正是因为这样，他们表现出异乎寻常的理性，因为感受不到恐惧和危险，做出疯狂和不顾后果的事情。
同时由于长时间对负面情绪的控制和拒绝，我们也失去了感受正面情绪的力量，因为两种相互对立的情绪是相互联系的，对消极情绪的抗拒会让我们更少的体验正面的情绪，从而更少的理解和共情。
那么，我们该如何恰到好处的管理情绪呢?
一方面，我们需要用心的感受情绪。情绪代表一种内在的需求的提示，我们不应该加以忽略或者抑制。我们要做的是感受并且接纳自身的情绪，并且找到合适的渠道疏通整理。如果长时间堆积的情绪没有通过合适的渠道发泄出来，那么坏情绪累积的爆发力的危害是非常大的，很可能产生比当时感受到的情绪引发更加糟糕的结果。
另一方面，情绪是由我们对外界的某一事件的发生结果所做出的判断和反应。所以，情绪事实上是基于我们对事物的认知而产生的非常主观的感情。并不单单由某一事件引起，而是我们对这一事件的加工和诠释。因此，我们应该尝试用更加积极的角度去看待发生的事情，改变自身的认知方式从而引发积极的正面情绪。
情绪是一种非常奇妙的体验，我们应该和它和平共处，保持健康的情绪体验。
