人与人之间相处久了，难免会出现矛盾，当矛盾出现的时候，很多时候我们都会一时怒气上头，忍不住就和别人发生了争吵。可发生争吵也就算了，和别人一吵架我就紧张怎么办？和别人争吵气得不行，我却不能反击，该如何改变。
为什么吵架会紧张
1.当人处于愤怒状态时，往往注意力高度集中，这个时候体内的肾上腺素会分泌增多，它具有缩血管，使人的心跳增快，以及增快血液循环的作用，而这种作用就会导致人在吵架的时候感觉特别紧张，严重的甚至会导致全身发抖，四肢无力。
2.经验不足不适应，担心自己吵不过，所以就会紧张，结果紧张影响自己发挥，吵架时候嘴就笨了，减弱了气场，结果导致更加紧张。如此就恶性循环了下去。
和别人一吵架我就紧张怎么办
如何改变吵架紧张情况
1.改变生活态度，要过得自我一些，不在乎别人的看法，不被别人的情绪所影响，这个时候吵架自然也就不会紧张了。（不过你不在乎别人看法了，也许就很难吵架了）。
2.你需要做的就是，你要开心，然后气死别人。吵架吵赢了，又能怎样呢？把自己的生活过好，把自己变得越来越好，将曾经与你吵架的人，远远高攀不上，这才是最痛苦的惩罚。
3.不吵架你就不会出现这种情况了，保持平常心，不要动怒自然就不会出现紧张的情况了。
4.一时吵架占上风，没什么意义。生活都是自己过，就算你吵架吵过对方了，又不会让你多赚100块。有那个吵架的功夫，不妨去努力工作。当你收入是对方的几倍时，看对方到时候能不能笑得出来。
