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女人月经期间要注意做好两件事

女性健康网(www.360amy.com) 收集整理 | 发布日期:2020-06-15   浏览:

月经期可是很特殊的时期,在这特殊的几天里,女人必须小心谨慎,各大方面都不能马虎,否则的话,就会出现各种的不舒服。那么重点的问题来了,女人月经期间要注意什么呢?以下介绍的几点,必须认真细看,而且都要做到才行。

经期保养

女人月经期间要注意什么

一、注意保暖

经期保暖是最为关键的,因为经期那几天,女人们更容易感到冷。若是保暖措施不到位的话,女人们就很容易着凉,一旦着凉意味着寒气侵入身体。寒气就会随着血液循环流动到各处,比如说子宫。子宫喜欢温暖,它可不欢迎寒气。一旦寒气侵入子宫,就会影响经血的流通,经血就无法通畅排出,从而造成痛经。因此,月经期为身体保暖,那是非常非常重要的事情。

经期

保暖的话,一般有做到这几点:一要多穿一件衣服,就算是炎热的夏季,也最好不要穿短裤短裙,因为很多女人办公的场所都会开空调。空调气温开得越低,冷气也就释放越多,自然就容易侵入身体。二要多喝热水,热水可以温暖身体,促进血液循环,让经血更好地排出去。三晚上睡觉的时候,空调不能太太低,而且最好要用薄衣服或者说小毯子遮盖下半身,以免着凉。

饮食

二、注意饮食

饮食相当重要,因为经期会流失不少血液,血液中含有不少的营养。如果不及时补充营养的话,女人们会感到头晕,四肢无力,变得很疲惫等等。因此经期要注意饮食,比如说吃一些清淡的营养粥,红豆粥、瘦肉粥、蔬菜粥等,比较好消化营养也丰富。同时要记住,过咸、过辣还有寒性的食物统统不能吃,不然会刺激身体,影响经血排出,诱发痛经的。常见的有腊肉、辣条、螃蟹等,要记得忌口。

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