在抑郁症群体中，女性占了很大部分，主要的原因就是，除了女性现在所面对的各种生活压力不比男性少之外，另外一点就是女性自身生理状态更容易让女人疲惫。尤其是月经，当然，月经这个特殊时期，你可以用来预防抑郁症，比如说，你月经期这样吃。
1.碳水化合物经期吃起来
在饮食的抗抑郁方面，最起作用的就是可以让人获得饱腹的碳水化合物了，比如说，馒头、米饭、面包、油条、包子等，这些东西吃了，让人在一种吃饱满足的状态下，你就会少去思考那些让你头疼又难受的问题，这样你的情绪自然就不会太多去感受月经带给你的难受，因此，抑郁的状态，也就在这个良好感觉下，慢慢减轻了许多。
2.月经期吃香蕉
很多人都觉得，月经期间还是少吃水果比较好，吃了容易肚子疼，其实，你想多了，这里的肚子疼只是你自己感觉上的而已，月经期你可以吃香蕉的，香蕉中的维生素B6直接作用到你的大脑，帮助大脑合成血清素，这可是抗抑郁的关键所在哦。所以，月经期你要记得吃香蕉，这样可以让你减少很多的不好情绪，让你的状态好起来。
3.还有就是多喝白开水啦
没错，白开水真的可以治百病，更可以治抑郁哦。在经期，女性多喝白开水，这可是让你保证大便舒畅，腹部温暖又舒服的关键，喝着白开水，看一本让人心情不错的书籍，感受书里的精彩人生，你这个时候，也能感觉到自己的生活也是简单舒适的，不好的情绪自动就散开了。
月经期虽然是女人感觉到难受的时期，但是，你把握好这几天，可以让你心情和情绪都不断好起来，抑郁症自然远离了你。
