女性健康网（www.360amy.com） 收集整理 | 发布日期：2018-03-04 浏览: 次
湿气重如何调理？
避免潮湿的环境：日常生活注意减少在潮湿的环境中，还应注意不要穿潮湿未干的衣服，不要直接睡地板。
注意饮食要清淡：肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。少食甜腻食物，避开生冷食物，少饮酒。可以泡玉米须水，中医认为，玉米须性平，味甘、淡，归膀胱、肝、胆经。利水、消肿、泄热，可促进体内多余水分代谢，减少头发皮肤出油，消除小腹赘肉。
常喝薏仁茶祛湿：湿气重的人可以喝薏仁茶来祛湿，方法是：取薏仁茶一小包，玻璃杯注沸水200ML左右，待茶叶侵泡3-5分钟即可品饮，每日一至两次即可有效祛湿。薏仁茶采用薏米仁、赤小豆等精制而成，祛湿效果极好。
适量的运动：适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。身体越懒越要动，以利于祛除湿邪，避免淋雨和趟水，不让湿邪乘虚而入。
保持屋内空气流通房间内的湿气如果很重，建议多保持空气流通，让空气带走湿气。春季湿气重的人可以按照上述的建议合理的祛湿，帮助身体恢复健康的状态。
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